Что такое кроссфит?

КросфитКроссфит — это стремительно набирающая популярность дисциплина спорта, которая появилась только в 2000 году, но уже приобрела многочисленных поклонников по всему миру. Главной особенностью данного спортивного направления является высокая интенсивность тренировок и проработка всех мышц организма.

Это обеспечивается за счет постоянной смены упражнений и комбинации различных видов нагрузок, включающих в себя некоторые элементы легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, фитнеса, бодибилдинга и гиревого спорта. Цель кроссфит-тренировок — развитие высоких физических качеств, повышение выносливости организма, а также улучшение работы сердца, сосудов и органов дыхания. Универсальность таких занятий обеспечивает достижение высоких результатов, но перед тем, как приступить к таким усиленным тренировкам, следует проконсультироваться с врачом. Многие жители России сегодня имеют возможность заниматься этой спортивной дисциплиной в специально оснащенных спортзалах, а кроссфит в москве уже получил такое массовое признание, что стал для некоторых образом жизни.

Тренировки по кроссфиту для настоящих фанатов спорта не имеют ограничений и по количеству могут достигать до двенадцати раз в неделю. При этом на утренние часы обычно отводят силовые нагрузки, а на вечерние — бег, плавание или велотренировку.

Основные принципы кроссфита

Главное правило данной спортивной дисциплины – максимальная отдача на каждой тренировке. При этом желательно, чтобы каждое следующее занятие было интенсивнее предыдущего. Обязательным условием является смена нагрузки таким образом, чтобы происходила направленная проработка всех групп мышц организма. Ограничений по количеству тренировок не существует – чем их больше, тем лучше.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

                                       Рейтинг@Mail.ru